2007年 08月 08日
水のお話
私はこの方ずーーっと、どんなに長距離でもボトルは水のみで一切混ぜ物なしでやってきました。湯布院でも水オンリーでした!
まあ休憩時にはコンビニでスポーツドリンクなんて買って飲む事もありましたが、大半は水オンリーでした。
理由は最初はいいのですが、長くなると口の中がべたべたになっていくのがどうにも嫌で最終的には水になっておりました。
が水博士によると激しいスポーツをすると塩分(ナトリウム)が汗で大量に体から排出されるので、ここで大量の水を飲むと更に体内のナトリウムが薄まる危険があるので脳から”もう水はいらない!”指令がでて脱水症状を起こしやすくなるとの事でした。
でこの前の”がばいばあちゃんツアー”では生のスポーツドリンクは濃い過ぎるので水で半々に割ってしようしました、味は変ですが意外と飲みやすかったですね!
何を今更のお言葉もありましょうが全くそんなこと無視しておりました!(*^_^*)
更にこんなんがいいですよの意見をお待ちしております!m(__)m
これだとちょっと薄い気がするので,水の量は1.5リットルくらいがいいのかもしれませんが,好みの問題もありますからねえ。
どうせなら夏場使う水はコントレックスとかのミネラル分が多い方がお勧めですよ。