2012年 06月 15日
スクワット
更にはこの天気。
なんと来週の水曜まで雨。
更に更に多分来週末ぐらいはコースによっては台風がきそう。
なんてことで最近"スクワット”を始めました。
いや場所いらないし、結構きつい。
ただ誤ったやり方は怪我の元らしい。
これを参考にしてます。
それと軽い鉄アレイを持ってやったりしてます。
森光子は50*2朝夕
女子プロレスラーは2000~3000だそうですが
太ももの外側の筋肉がかなり鍛えられますね!
2012年 06月 15日
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