2010年 10月 03日
昼練
川棚まではコグマ君が引いてくれました。
24-6ぐらいですが、なんとか付いていけたので練習の甲斐がありました。
波佐見は皆に我侭を言って旧道を走って一周半走りました。
4人で回しますが、速いのなんのってきつかった。
結局15K以上を全速で走りました。
全行程でAveが32.8だったので、なかなかのペースだと思います。
参加の皆さんお疲れ様でした!
ギラ君おみあげありがとう!
こっちはまだ小雨が降っています。明日運動家大丈夫かいな?
来週の大島に向けての、最後追い込みができました。多分、一人で走ってたら、Ave27か28ぐらいだったと思います。
心拍も、久しぶりに169まで上がりました。
きつかったけど、楽しかったです。また、お願いします。
最近少し皆に付いていけるのでウレピー!笑
ゲロリンさんのお察しの通り出航中でした!昼錬参加したかったなぁ(泣)。
また明日から月末まで出航です・・・。
早くまた皆さんと思いっきり走りたいです(>_<)
ゲロさん、また岩峠で勝負しましょう(笑)